开一号木勿需紧张 正确挥杆方式重要

【发布日期:2015-11-04】 【新闻来源:面包高尔夫

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一个好的开球往往令人精神振奋,信心十足,更有利于以后的击球。但作为长度最长的一根球杆,Driver的难度也是公认的,我认为一方面是技术上的原因,而另外一方面则是心理上的。

很多人一拿起1号木站在发球台上心里就紧张,浑身的肌肉就开始较劲,然后可以说是一咬牙一闭眼将球杆抡出,运气好了则如释重负的送了一口气,但大多数的结果都是左歪右斜,落水或进树林。其实心里的自信是来源于技术的稳定。而技术的稳定则来源于平时不懈的练习和积极的思考。

开球不紧张是一个重要的因素,其次好的开球方式也保证了球开出去的质量。将球架上球托,无论是在练习场还是球场上,球托的高度(含球)应高出杆头上沿平面一半左右,需要注意的是在现今PGA“大炮手”们的观点是追求高球托,但具体到初学者,太高的高度虽然容易打到球,但是距离和击球效果并不好;

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架好球后,退到球后确定击球线路和目标,初学者的瞄准最好要在球前十码左右寻找一个参照点,利用三点一线理论进行瞄准;

站到准备发球位置略后位置进行两到三次的空挥杆练习,注意空挥杆时尽量离球远一些,一面触球,空挥杆的主要目的是调整挥杆节奏丶温习正确的挥杆感觉;

将杆头放在球后面,注意杆面离球不要太近,正确距离是离开半球,开始左手握杆,重点找到左手承受杆头重量的感觉,同时右手握杆;

由于一号木杆较长,这个时候的站位身体应略高一些,腰背要挺直,双脚之间的距离位置要比平时略宽一些,双腿的弯曲程度不能太大,感觉上一定是上松下紧的状态;

站好位后,最后检查双臂与身体的距离和位置,双臂与身体的距离应保持在杆尾与小腹一拳半的距离,不可太向前伸,同时双臂的位置要保持在身体中心线;

启动上杆,这个启动是因人而异的启动,不论是从哪个部位最先启动都要注意身体与手臂的关系,也就是说上杆的启动一定要有顺序,以防手臂的过早动作;

向后拉杆,切不可横向拉杆或者横向移动身体,向后拉杆的角度要保持在65度左右,直至双肩转到90度位置,此刻的身体重心应是在右脚内侧;

上杆到顶点后,注意左臂从前胸与下巴处找到固定点并伸直,右臂摆正,不可形成横向的“鸡翅状”,小臂向下垂直于地面;

上杆顶点后左腿的感觉应是扭曲拉紧的,过多的向内弯曲是错误的,此刻左脚脚后跟(初学者可在左脚下踩一个小东西来加强感觉)不可抬起,右腿尽量蹬直;

下杆的启动要先腰后手,事实上双手释放的越晚越好(但是这个感觉初学者很难找到),而此时的右手肘有向腰部冲击的感觉;

 右肘在腰部位置后,身体的转动很大,这个时候要保持杆头的推迟释放,事实上杆头释放的越晚(相对而言)击球时的力度越大,这样的击球距离也会越远;

触球段双腿要加力蹬地,推腰和推胯的感觉要强,此刻头部的位置不可移动,随着击球时身体的动作,头部尽量向后拉,形成明显的“反弓型”,待击球动作完成后,再抬头看球;

击球后,双手要尽量前送,不可立即向上拉杆,此时双臂是伸直的,双臂形成的三角状尽量延时,直到随着惯性扬上来后才可松开;

最后是动作完成后的身体重心和稳定性,这一点在一号木杆击球中非常重要,击球后身体重心的转移是从右脚内侧到左脚内侧,而身体是永远的轴心。
 




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