怎样使下杆力量达到最大

【发布日期:2015-11-04】 【新闻来源:面包高尔夫



您是否缺少距离和精准度,是否击球欠佳呢?为了帮助您学习正确的下杆动作顺序,从而产生最大的杆头速度和力量,我将一整套的技巧分散开来,列为几个关键动作和关键姿势。

上下杆过渡

“上下杆过渡”是高尔夫领域里最大的误区。上下杆过渡是形容下半身转变方向。如果动作正确,上下杆过渡应该在双手丶双臂和球杆还在上杆过程中就开始。许多人错误的将这种过渡称为上下杆之间的动作,事实上,上下杆过渡在上杆未完成前就已经开始了。

上杆时,当双手达到右肩同高的时候,左膝和胯部就开始水平向左(目标方向)移动。在移动过程中,杆头的惯性会带着双手丶双臂和球杆继续上杆(参照图1)。

1.jpg

下杆开始

上到顶以后(即上杆完成),先抵住跟随肩(即右手球手的右肩),也就是延迟肩膀转动,下拉引领臂(即右手球手的左臂),这样就可以形成正确的杆身平面(参照图2)。

一般球手易在下杆开始便将跟随肩向外移动,导致球杆从外侧下杆丶超出平面(参照图3)。

2.jpg

下杆初期至中期

在下杆初期到中期,必须保持右脚跟(右手球手的右脚跟)踩地,这样才能保持脊椎角度,防止跟随肩太早向外移动(参照图4)。

一般球手易在下杆时过早抬起右脚跟,造成脊椎角度错误,跟随肩在下杆早期便向外移动,球杆就会向外移动过多,超出平面(参照图5 )。

3.jpg

送力位置

当下杆到杆身与地面平行后,引领手臂需和右腿平行(参照图6)。这就意味着手臂的挥动和身体的转动配合和谐,时间点正确。要注意保持引领臂和杆身之间的角度(参照图7)。

4.jpg

 

一般的球手易在杆身与地面平行时,双臂和身体距离过远(参照图8)。这是因为身体转动速度过早过快,手臂速度跟不上,从而导致错误的时间点,引领臂和杆身之间的角度也会过早释放(参照图8)。

击球位置

在击球瞬间,皮带扣应该在球的前面,头位大部分在球后,脊椎向后倾斜(这是由下杆时骨盆的正中移动距离超过胸部正中导致),右肩应留在右膝的后面(参照图9)。

在击球瞬间,双手引领杆头,即球杆握把向左倾斜,一般称为“杆身向前倾斜”(参照图9)。

在击球瞬间,胯部应相对于球的目标线“打开”(向左)30 – 35度,而肩膀相对于球的目标线仅“打开”(向左)10 – 15度。

5.jpg

大多数专业球手认为击球姿势是整个挥杆中最重要的一个环节。正确的击球姿势几乎可以保证有力的一击,弹道优美,距离极佳。事实上,正确的击球姿势是由上下杆过渡和下杆时正确的动作顺序决定的。当杆身下杆一开始便超出平面,几乎不可能再做出正确的击球姿势。

QQ截图20140416174457.jpg

(感谢北京都市名人高尔夫俱乐部提供教学文章/联系方式:北京市朝阳区幸福二村首开幸福广场40号楼A座地下一层,电话:010-84444986)


本文标签:高尔夫教学 挥杆技术
高尔夫教学,挥杆技术相关文章


郑重声明:本网站(breadgolf.com)所有刊登的来源为面包高尔夫的文章及内容,版权归《面包高尔夫》杂志所有。未经书面许可,不得为任何目的,以任何形式或手段复制、传播、转载或其他任何方式使用任何图文。
广告赞助
2012年11月号

面包高尔夫广告赞助

最新赛事赛果
    美巡赛 - 德州公开赛
    日期: 2011-04-14 - 2011-04-17
    举办地: 得克萨斯州圣安东尼奥
    奖金:$6,200,000
    冠军: 布兰登 斯蒂尔
    欧巡赛 - 捷克公开赛
    日期: 2010-08-19 - 2010-08-22
    举办地: 捷克繁荣高尔夫度假村
    奖金:
    冠军: 彼得 汉森
    LPGA女巡赛 - 乐天LPGA锦标赛
    日期: 2013-04-17 - 2013-04-20
    举办地: 加利福尼亚州使命丘乡村俱乐部
    奖金:$1,700,000
    冠军:
    美巡赛 - 传统高球赛
    日期: 2009-04-16 - 2009-04-19
    举办地: 港湾镇林克斯俱乐部
    奖金:$5,700,000
    冠军: 布莱恩 盖伊
    LPGA女巡赛 - 纯丝巴哈马LPGA精英赛
    日期: 2013-05-23 - 2013-05-26
    举办地: 巴哈马天堂岛亚特兰蒂斯大洋俱乐部高尔夫球场
    奖金:$1,300,000
    冠军:
    亚巡赛 - 侨丰大师赛
    日期: 2011-04-21 - 2011-04-24
    举办地: 达迈劳特
    奖金:$300,000
    冠军: 维斯特伍德
    LPGA女巡赛 - 纳比斯科锦标赛
    日期: 2011-03-31 - 2011-04-03
    举办地: 加利福尼亚州使命丘乡村俱乐部
    奖金:$2,000,000
    冠军: 史黛西 李維斯
    美巡赛 - 悦榕庄精英赛
    日期: 2010-02-18 - 2010-02-21
    举办地: 墨西哥玛雅河卡门度假村厄尔卡玛龙球场
    奖金:$3,600,000
    冠军: 马克 威尔逊
    亚巡赛 - 汇丰冠军赛
    日期: 2009-11-05 - 2009-11-08
    举办地: 上海佘山国际高尔夫俱乐部
    奖金:$5,000,000
    冠军: 菲尔 米克尔森
    美巡赛 - 壳牌休斯顿公开赛
    日期: 2013-02-25 - 2013-03-31
    举办地: 得克萨斯州休斯顿
    奖金:$6,200,000
    冠军: