旋转轴肌拉伸练习

【发布日期:2013-03-07】 【新闻来源:面包高尔夫

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面包高尔夫网讯 旋转轴肌拉伸练习

 掌心朝下,伸直手臂,球杆拿着放在胸前,一只手握在杆头旁,另一只手握在握把旁(如图A)。

现在按顺时针方向转动球杆直至双臂交叉(如图B)。你会感觉到左侧旋转轴肌的拉伸。保持此姿势20到30秒再逆时针拉伸右侧的旋转轴肌。旋转轴肌拉伸练习掌心朝下,伸直手臂,球杆拿着放在胸前,一只手握在杆头旁,另一只手握在握把旁(如图A)。

旋转轴肌拉伸练习2.jpg

现在按顺时针方向转动球杆直至双臂交叉(如图B)。你会感觉到左侧旋转轴肌的拉伸。保持此姿势20到30秒再逆时针拉伸右侧的旋转轴肌。




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