一号木杆头释放 又远又直

【发布日期:2013-03-07】 【新闻来源:面包高尔夫

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面包高尔夫网讯 一号木杆头释放 又远又直

一号木能够打又远又直,就会成为平时打球和比赛中的利器,职业球员高磊的一号木平均开球距离可以稳定在300码左右,对于一号木开球,他有自己的见解,核心要点就是手腕放松丶杆头释放,并且以身体力量为主导。      

要点

由于一号木杆身较长,在挥杆的时候挥杆平面比铁杆更加平坦。和铁杆相比。一号木需要的是更加完整的肩部和胯部转动。由于一号木的杆身长,击球时的身体幅度较大,动作不当容易受伤。如何避免受伤的发生,第一要加强平时身体素质的训练;第二要在打球之前作出充分的热身准备。      

站位

球位和左脚后脚跟在一条直线上。两个膝盖丶两个脚尖丶双肩连线的三条直线平行。杆面瞄向目标。双脚的距离比肩膀略宽,保持站姿稳定。       

架Tee和握杆

握杆一般有三种姿势,互锁式握杆丶重叠式握杆和棒球式握杆。高磊采用的是重叠式握杆。

正常架Tee让球高出杆头半个球的位置。

重叠式握杆

1. 杆倚靠在体前,用右手支住,将左手掌贴于球杆握把处,手背正对目标。以小指丶无名指和中指将球杆握在小鱼际和小拇指指根间。食指自然收拢握住球杆,拇指沿球杆握把纵长自然伸出压按在握柄正中稍偏右侧。拇指与食指指根形成 V 形,其尖端指向颈部右侧与右肩之间。

2. 将右手手掌张开,掌心正朝向目标方向,紧贴在球杆握柄的右侧方,使握把从食指第二关节开始通过中指与无名指的指根,小指勾搭在左手的食指上或食指与中指间隙上,手指收拢,握住球杆,中指和无名指用力握紧,食指呈扣扳机状,大鱼际包在左手拇指上。拇指与食指指根形成 V 形,其尖端指向颈部右侧。

3. 很重要的一点是两手拇指及食指指根部构成的 V 形应该严密紧凑,拇指从虎口至末端指关节与食指贴紧。   

手臂和转腰

一号木上杆时,握把的底端指向目标线。在击球的时候保证杆面回正,一号木击球能够打远的影响因素,第一是个人本身的力量;第二是击球瞬间杆头释放的速度;第三就是左手臂保持是直的,跟身体转动同步进行;最重要的是在击球过程中手腕放松。     

力量释放

身体在转动过程中,让杆头自然释放,而不是用手腕的力量向上挑,也不能向下砸。力量是以身体为主导,而不是以手部为主导。可以在练习时体会让手腕自然落下的感觉。身体转动不是以某一点为发力点,而是以整个身体的左半边为发力启动。如果在击球过程中身体向后倒的话,多半会出现右曲球。如果在转体过程中向左边形成扣势的情况下,击出的球会出现左曲球,但如果加力削球,球的弹道反而会偏右。

初学者建议:在挥杆动作稳定之前,尽量少打一号木,通过练习中等长度的铁杆将挥杆动作固定下来。高尔夫是一个全身协调的动作,不能缺少任何一个部分,也不能单靠某一个部位去发力。在击球的时候,手腕丶杆面丶双肩丶腰部甚至脚都要达到一致。多练习一些7号铁,8号铁的挥杆,对稳定动作有好处。
 




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